Добавить в избранное
Про холестерин

Чем вывести холестерин в домашних условиях быстро

Чем снизить холестерин в крови в домашних условиях быстро и эффективно?

Многие годы безуспешно боретесь с ХОЛЕСТЕРИНОМ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно снизить холестерин просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

Холестерин является важным компонентом для организма человека. Он является одной из составляющих клеток организма и нервных окончаний. Кроме этого, именно на основе этого компонента происходит образование многих гормонов. Как правило, организм сам вырабатывает холестерин в количестве около 80%. Остальные 20% попадают в организм человека непосредственно из продуктов питания.

Тем не менее, избыточное его количество может привести к появлению различных заболеваний. Наиболее распространенным заболеванием является атеросклероз, при этом именно холестерин низкой плотности является его причиной. Данное заболевание приводит, в первую очередь, к повреждению внутренних стенок сосудов, со временем сосуды закупориваются, и повышается риск возникновения сердечнососудистых заболеваний.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В течение определенного времени холестерол являлся чрезвычайно опасным веществом, и рекомендовалось использовать только те продукты, которые его не содержат. На самом деле, сам холестерин не является настолько опасным для организма, если его количество не превышает норму. Кроме этого, существует еще множество других факторов, которые влияют на появление атеросклероза, в частности наличие инфекционных заболеваний, наследственность, чрезмерная физическая активность и т.д. Эти факторы могут не только привести к появлению атеросклероза, но и предотвратить его.

Плохой и хороший холестерол

По мнению ученых, существует плохой и хороший холестерин, при этом профилактика различных заболеваний требует не только уменьшения количества плохого, но и поддержания соответствующего уровня хорошего, который способствует нормальному функционированию внутренних органов.

Человеческий организм производит холестерол в количестве 1-5 грамм ежедневно. Наибольшее количество данного вещества производится печенью, тогда как остальное количество поступает из еды. Организм использует соединение для производства других полезных веществ.

Кроме этого, ученые Дании и Германии определили, что даже источник плохого холестерина может способствовать нейтрализации бактериальных токсинов и поддерживать иммунитет человека.

Самое главное – это придерживаться правильного образа жизни и следить за показателями вредного холестерола. Кроме этого, необходимо следить за правильным балансом хорошего и плохого холестерина, так как недостаток данного вещества также может привести к нежелательным последствиям.

Снижение количества липидов в крови в домашних условиях быстро  и эффективно

Основным действенным способом снизить уровень плохого холестерина в домашних условиях является соблюдение не диеты, а правильного образа питания.

Важным является использование продуктов питания, насыщенных мононенасыщенными жирами, жирными кислотами омега-полиненасыщенными, клетчаткой и пектином.

Указанные компоненты не только поддерживают необходимый уровень хорошего холестерина, но и помогают убрать излишки плохого.

Среди наиболее полезных продуктов питания выделяют:

  • жирные сорта рыбы (например, тунец или скумбрия), которые способствуют разжижению крови и препятствованию образованию тромбов;
  • орехи, которые содержат достаточное количество жиров, несущих пользу для организма, использовать орехи можно совершенно разные, а разбавлять их для разнообразия можно семечками подсолнуха, кунжутом и даже семечками льна;
  • различные растительные масла, при этом наиболее предпочтительными являются оливковое масло, соевое, льняное и масло из семечек кунжута, использование оливок и соевых продуктов также является полезным;
  • яблоки, также как и другие виды фруктов с высоким уровнем содержания пектина, также являются незаменимой составляющей рациона, так как помогают понижать уровень холестерина в крови, кроме этого, пектин содержится в цитрусовых, свекле и арбузных корках;

Помимо этого различные соки, в частности цитрусовые, способствуют активному выведению холестерина из организма. Не стоит также исключать ягодные соки, сок из свеклы или моркови.

Зеленый чай помогает быстро вывести плохую разновидность и повысить уровень хорошей.

Способы снижения холестерола в домашних условиях

Способов борьбы в домашних условиях достаточно много, при этом это могут быть народные средства или медикаментозные препараты.

Прежде чем использовать тот или иной способ, необходимо обратиться к врачу.

Врач назначит проведение необходимых анализов, установит причину возникновения заболевания и назначит соответствующее лечение.

Как правило, избавиться от излишков холестерола можно с помощью:

  1. Использования лекарств.
  2. Использования средств альтернативной медицины.
  3. С помощью народной медицины.

Основными препаратами по уменьшению уровню количества холестерина крови являются:

  • фибраты;
  • статины;
  • секвестранты;
  • никотиновая кислота.

Данные лекарства могут использоваться самостоятельно или же в сочетании с другими средствами домашней медицины, способствующими выведению излишков холестерина. Таким образом, продуктивность лечения существенно возрастает.

Дополнительно к медикаментам необходимо:

  1. Соблюдать назначенную диету и ограничивать себя в употреблении определенных продуктов.
  2. Отказаться от вредных привычек.
  3. Наладить активный образ жизни.
  4. Активно использовать различные витамины и т.д.

Помимо продуктов питания, существует еще множество рецептов, которые помогают избавиться не только от холестерина, но и от сахарного диабета, который может нанести серьезный вред. Пользу от продуктов питания нельзя недооценивать, так как пища, также как и народные способы лечения практически не имеют противопоказаний и не вызывают никаких негативных последствий для организма. Еще одним плюсом лечения в домашних условиях является отсутствие необходимости ложиться в больницу.

Понизить уровень можно также с помощью откорректированного меню, которое требует минимального приложения усилий.

Домашний способ избавления от повышенного уровня холестерола

На данный момент существует множество рецептов избавления от излишков соединения в организме. Единственное, следует соблюдать одно основное правило, а именно предварительно консультироваться с врачом для определения наиболее эффективного способа лечения и снижения риска возникновения негативных последствий для организма. В каждом отдельном случае организм реагирует по-разному на то или иное средство, и на данный фактор также следует обращать внимание.

Индивидуальная реакция человеческого организма на то или иное средство приводит к тому, что многие врачи скептически относятся к использованию народных средств лечения, которые кажутся безвредными и проверенными.

Наиболее эффективными для лечения считаются настои из различных трав и растительных масел, имеющих целебные свойства. Использование некоторых данных средств может привести к появлению аллергических реакций, поэтому лучше отнестись к данному вопросу с осторожностью.

Травы для уменьшения уровня холестерола

Многие сторонники народных способов предпочитают использовать именно травы в качестве средства лечения повышенного уровня холестерина. Наиболее популярными считаются диоскорея кавказская, каллизия душистая, корень солодки, софора японская, люцерна посевная, боярышник и голубая синюха.

Диоскорея кавказская — корневище растения содержит значительное количество сапонинов. В комбинации с холестеролом и белками, которые содержаться в организме, это вещество образует разрушительное воздействие на белково-липидные соединения. Можно использовать настойку или же просто измельченный корень, который следует использовать в количестве 1 ч.л. в сочетании с этим продуктом. Даже научные исследования свидетельствуют об эффективности данного средства.

Каллизия душистая или же золотой ус. Это комнатное растение, которое используется для лечения множества заболеваний. Вещества, содержащиеся в данном растении, также имеют общее положительное воздействие на организм.

Корень солодки. Это одна из разновидностей бобовых. Используется для приведения в норму уровня холестерина. Как правило, из этого растения изготавливается целебный отвар, который следует использовать в течение 3-х недель, а затем делать перерыв на месяц.

Софора японская. Также относится к семейству бобовых и помогает справиться с излишком уровня холестерола. Помимо этого, настойка помогает от гипертонии и способствует улучшению кровообращения.

Люцерна посевная. Также используется для очистки организма человека от «плохого» холестерина, борьбы с остеопорозом и артритом.

Боярышник. Растение признанное эффективным средством для борьбы со многими заболеваниями. Используется чаще всего в качестве настоя.

Голубая синюха. Как правило, используется корневище, которое сушится, настаивается, а затем варится в течение 0,5 часа. Помимо холестерина это средство помогает справиться с кашлем, нормализовать давление, улучшить работу нервной системы и уменьшить влияние стрессовых ситуаций, и другие.

Для проверки количества липидов в организме врачи используют биохимический анализ крови. В домашних условиях определить количества этого вещества также возможно. Достаточно использовать специальный прибор для измерения сахара и холестерина в крови.

Существуют стандартные препараты определения уровня холестерина и дополнительные тестовые полоски, с помощью которых можно установить уровень триглицеридов. Во время тестирования на такой полоске меняется цвет, который зависит непосредственно от содержания вредного вещества в крови.

Достоверность полученных результатов будет также зависеть от подготовки к анализу, а именно, пациенту не желательно курить, употреблять алкогольные напитки и т.д. Точный результат можно получить, если пациент сдает анализ в положении сидя. Питание также влияет на достоверность результата. К примеру, пациентам не рекомендуется употреблять жирную пищу, а лучше придерживаться минимальной диеты.

Активные занятия спортом способствуют уменьшению количества холестериновых бляшек в организме, при этом нет необходимости становиться спортсменом, а достаточно просто совершать регулярные прогулки на свежем воздухе. Отказ от вредных привычек также является немаловажным фактором, что способствует общему улучшению состояния организма.

Сбалансированное питание – это один из основных факторов, влияющих на здоровье человека в целом и количество холестерина в частности. Необязательно придерживаться специальной диеты. Достаточно просто ограничить использование вредных жиров.

Как снизить уровень ЛПНП рассказано в видео в этой статье.

Повышенный холестерин крови: как снизить в домашних условиях без лекарств

Учёные уже давно доказали причастность холестерина к формированию атеросклероза. Высокий уровень холестерола может в одночасье перевернуть жизнь человека – превратить его из благополучного здорового человека в инвалида. Смертность от инфаркта и инсульта составляет почти половину от общего числа летальных исходов.

  • Холестерин – польза и вред
  • Чем опасно повышение холестерола
  • Советы врачей для снижения холестерола
  • Продукты, запрещённые при высоком холестерине
  • Какие виды продуктов рекомендованы для снижения холестерина
  • Растительные продукты, снижающие холестерол
  • Какая рыба снижает холестерин
  • Народные способы

Для борьбы с недугом применяют медикаментозное лечение. Но не всем и не всегда оно показано. Поэтому рассмотрим, как снизить холестерин без лекарств. Как можно уменьшить его уровень с помощью диеты и можно ли снизить «плохой» холестерин народными средствами? Рассмотрим эти вопросы.

Холестерин – польза и вред

Холестерин представляет собой жирное белое воскообразное вещество. В организме он участвует во всех жизненно важных процессах:

  • Без него невозможно производство женских и мужских половых гормонов.
  • Он принимает участие в синтезе неполовых гормонов: кортизола, альдостерона, кортикостероидов.
  • Это вещество содержится в мембране клеток.
  • Он является основой витамина D.
  • Из него производится жёлчь.
  • Без него невозможен обмен веществ между клеткой и межклеточным пространством.

Разделяют «плохой» и «хороший» холестерин (синоним холестерол). Поступая в кровь, он соединяется с белком и циркулирует в виде двух соединений. Одно из них – липопротеиды высокой плотности (ЛПВП), а другое – липопротеиды низкой плотности (ЛПНП).

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Под «плохим» холестерином надо понимать ЛПНП. Чем больше они накапливаются в крови, тем быстрее откладываются, закупоривая просвет сосуда. И вот тогда повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Холестерин поступает с продуктами животного происхождения – колбасой, жирным молоком и переработанным мясом. Но его могут выводить продукты, содержащие клетчатку – овощи, фрукты, крупы.

Чем опасно повышение холестерола

Уровень холестерина крови у разных индивидуумов отличается в зависимости от пола и возраста. Средний показатель общего холестерола у мужчин и женщин колеблется от 3,6 до 5,2 ммоль/л. Однако с возрастом его уровень увеличивается. До 40 лет максимальный уровень холестерола от 5,17 до 6,27 ммоль/л. У лиц старшего возраста – от 6,27 до 7,77 ммоль/л.

Повышение холестерола увеличивает риск таких заболеваний, как:

  • стенокардия, инфаркт миокарда;
  • инсульт;
  • атеросклероз сосудов нижних конечностей;
  • склероз сосудов почек.

Повышенный холестерин может выявляться в любом возрасте. В некоторых случаях гиперхолестеринемия – генетическая проблема. Поэтому проверять его уровень у некоторых людей следует уже в 20 лет.

Советы врачей для снижения холестерола

В зависимости от патологии врачи разного профиля дают рекомендации, как понизить холестерин. И нередко выполнение лечебных мероприятий сопряжено с изменением образа жизни человека. Для снижения холестерина следует соблюдать такие правила:

  • Полный отказ от еды быстрого приготовления, фастфуда, чипсов, гамбургеров, магазинных пирожных, тортов. Только одна эта мера помогает существенно понизить уровень холестерина.
  • Отказ от жареной пищи. Блюда должны быть тушёными, варёными, приготовленными на пару или гриле. В процессе жарки образуются канцерогены.
  • Отказ от транс-жиров – маргарина и кулинарного жира. Они способствуют накоплению в крови ЛПНП. Транс-жиры в составе продуктов обозначаются как «гидрогенизированные жиры». Их необходимо заменять растительными маслами – оливковым, соевым, подсолнечным.
  • Из меню исключаются продукты животного происхождения, высокосодержащие холестерин.
  • Включение в меню продуктов, понижающих ЛПНП – клетчатка, овощи, фрукты.
  • В рацион должна входить жирная рыба лососёвых пород, содержащая «хороший» холестерол.
  • Снизить уровень холестерина помогают соевые продукты. Они богаты белком, помогают уменьшить употребление вредных продуктов, к тому же снижают вес.
  • Любые физические нагрузки снижают «плохой» и повышают «хороший» холестерин.
  • Отказ от курения. Никотин повреждает стенки сосудов, облегчая отложение ЛПНП на их внутренней поверхности.

Повышенный холестерол создаёт угрозу здоровью, но это управляемая проблема.

С ней можно справиться, отказавшись от вредных привычек, изменив образ жизни. Применяя профилактические меры, можно снизить холестерин в крови без лекарств.

Продукты, запрещённые при высоком холестерине

Если уровень холестерола повысился, прежде всего, следует изменить питание. Врачи дают рекомендации, как снизить холестерин в крови с помощью диеты.

Из меню исключают жирную пищу животного происхождения, потому что она содержит много холестерола.

К таким продуктам относятся:

  • говяжье мясо жирного сорта, в том числе телятина;
  • баранина, свинина и сало;
  • говяжьи мозги – это рекордсмен по содержанию холестерина;
  • печень, почки;
  • желток куриного яйца;
  • молочные продукты с высокой жирностью – сливки, сливочное масло, сметана, твёрдые сыры;
  • майонез;
  • транс-жиры (маргарин и кулинарный жир) способствуют накоплению в организме «плохого» холестерина;
  • зернистая и красная икра;
  • курица с кожей;
  • креветки, крабы;
  • мясные продукты – паштеты, колбасы, сосиски, тушёнка.

Правильные продукты и способ их приготовления снижают «плохую» и повышает «хорошую» фракцию холестерола.

Какие виды продуктов рекомендованы для снижения холестерина

Специалисты выяснили, какие продукты позволяют без таблеток снизить холестерол, защитить сердце и сосуды. В меню должны входить продукты такого состава:

  • Растительные волокна и пектины, которые выводят «плохой» холестерол. Клетчатка содержится в овощах, фруктах, цельнозерновых крупах.
  • Продукты с высоким уровнем полиненасыщенных жирных кислот. Они содержатся в жирной морской рыбе (лосось, кета, форель).
  • Растительные продукты, содержащие мононенасыщенные жирные кислоты. Наибольшее их количество находится в оливковом масле холодного отжима, а также в рапсовом и льняном.

Эти кислоты увеличивают содержание «хорошего» холестерола. Таким образом, в крови происходит уравновешивание уровня ЛПВП и ЛПНП. Напомним, что атеросклероз развивается при нарушении баланса этих фракций.

Растительные продукты, снижающие холестерол

В рацион рекомендуется включать овощи, фрукты и крупы, снижающие холестерин. Из них наиболее полезными свойствами обладают такие продукты:

  • Бобовые растения – фасоль, чечевица, соевые бобы, регулярное употребление которых помогает быстро снизить холестерин без лекарства. Если съедать по тарелке фасоли в день, холестерол снизится уже через 3 недели. Бобовые продукты позволяют добиться двукратного снижения ЛПНП.
  • Ячмень, известный как перловая крупа, богат растительной клетчаткой, содержащей глюканы, которые понижают ЛПНП. Когда врачи дают рекомендации, как быстро снизить холестерол, они советуют готовить перловую кашу или плов с добавлением овощей. Ячмень, как никакая другая крупа, заметно снижает липиды крови. К тому же эта цельнозерновая крупа является прекрасной альтернативой рису.
  • Овсяная каша, приготовленная из хлопьев или зёрен также полезна в борьбе с холестерином. Ещё более эффективны овсяные отруби.
  • Способствуют уменьшению ЛПНП орехи. Выраженным эффектом обладает миндаль, который содержит в кожуре фитостерины. Они соединяются в кишечнике с насыщенными жирами, образуя при этом нерастворимое соединение, которое не всасывается в кровь. Употреблять их можно в чистом виде или добавлять в салаты. Миндаль защищает от атеросклероза также благодаря антиоксидантам и витамину E.
  • Авокадо содержит мононенасыщенные жиры. Они повышают уровень «хорошего» холестерола. Авокадо можно употреблять с лимоном и солью или добавлять в салаты.
  • В рацион должно входить нерафинированное растительное масло – подсолнечное, соевое. Оно содержит фитостерины.
  • Морковь богата клетчаткой, антиоксидантами и витамином A. Употребление двух морковок в день способствует понижению холестерола на 5–10% за 2–3 недели. Вдобавок морковь улучшает память.
  • Клюква – источник антиоксидантов и витамина C. Этот природный лекарь чистит сосуды от холестерина, предупреждает инфаркт, инсульт.
  • Баклажаны содержат большое количество клетчатки. Волокна баклажанов связывают и выводят ЛПНП из кишечника. Этот продукт также улучшает сердечную деятельность благодаря калию.
  • Молочные продукты следует употреблять с низким содержанием жиров – до 2,5%.
  • Для снижения холестерина рекомендуются соевые продукты – молоко, сыр и творог тофу.
  • В диету для снижения холестерина входят яблоки. В их кожице содержатся полифенолы и антиоксиданты, которые предотвращают накопление и оседание «плохого» холестерола на внутренней стенке сосудов. Рекомендуется употреблять их перед едой.
  • Средствами, уменьшающими холестерол, являются чеснок и имбирь. Ускоряя обмен веществ, они помогают утилизировать жирные продукты.

Для борьбы с холестерином назначают оливковое, рапсовое и льняное масло. Они содержат мононенасыщенные жирные кислоты, которые растворяют атеросклеротические бляшки. В их составе имеются также антиоксиданты Омега-6, Омега-3, защищающие сосуды от повреждающих факторов. При употреблении оливкового масла вместо животного жира заметно снижается уровень холестерола в крови.

Рапсовое масло при употреблении по 1 ст. л. в день снижает общий холестерол на 29% за 5 месяцев. Масло продаётся в супер- и гипермаркетах. При покупке следует обращать внимание, что оно хранится в бутылках из тёмного стекла, потому что жирные кислоты на свету разлагаются.

Какая рыба снижает холестерин

При повышенном холестерине в диету включают продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами. Наибольшее количество этих кислот (до 14%) содержится в рыбе – лососе, кете, форели, скумбрии, тунце. Омега-3 в составе рыбы уменьшает холестерин, препятствует образованию атеросклеротических бляшек, сохраняет эластичность кровеносных сосудов и разжижает кровь. При повышенном уровне холестерола рекомендуется готовить рыбу 2–3 раза в неделю. Порция приготовленной рыбы 100–150 грамм.

Народные способы

Существуют народные средства для снижения холестерола. Но применять их нужно осторожно с учётом индивидуальной чувствительности:

  • Дома готовят отвар из листьев пижмы и валерьяны. Для этого 1 ст. л. сухой смеси заливают стаканом горячей воды, настаивают 15 минут, после чего принимают ¼ стакана трижды в день на протяжении 2 недель.
  • Помогает также смесь из семени льна. Для этого измельчают семена в кофемолке и смешивают с водой до состояния кашицы. Принимают кашку по 1 ч. л. перед едой. Семена можно просто подсыпать в готовую еду.
  • Корень одуванчика, размолотый в порошок, употребляют по 1 ч. л. до еды.

Помогают снижать холестерол растительный препарат Тыквеол или капсулы с рыбьим жиром. Растительные средства применяются в комплексе с диетическим питанием.

В заключение отметим. Основа лечения для снижения холестерина – это правильное питание. Принцип его заключается в применении продуктов, снижающих «плохой» и повышающих «хороший» холестерол. Значение имеет правильный способ приготовления пищи. В помощь диете можно применять народные средства. Диетическое питание уравновешивает баланс ЛПВП и ЛПНП. Это лежит во главе профилактики атеросклероза сосудов и его последствий – инфаркта, инсульта.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий