Добавить в избранное
Про холестерин

Гимнастика при атеросклерозе сосудов нижних конечностей

Атеросклероз нижних конечностей

Многие годы безуспешно боретесь с ХОЛЕСТЕРИНОМ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно снизить холестерин просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

Атеросклероз – одна из самых распространенных болезней сосудов, встречающихся в жизни человека. Чаще всего она появляется у представителей сильной половиной человечества (на их долю приходится около 90% случаев). В восемь раз реже болезнь проявляется и у женщин. Атеросклероз нижних конечностей – заболевание сосудов ног – возникает чаще всего в пожилом возрасте или у людей, подверженных постоянному стрессу.

Боль в ногах

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Понятие атеросклероза

Данная болезнь – это тромбоз, который сопровождают постепенно ухудшающееся процессы разрушения, происходящие в организме. При этом на стенках сосудов образуются некоторые вещества, которые уплотняют их и сужают, препятствуя течению крови. Данные вещества называют липоидами – это особый вид холестерина, откладывающийся в организме человека. Проблема работает по следующей схеме развития:

  1. Закупоривание сосудов, становящееся причиной непрохождения крови.
  2. Отсутствие нормального притока крови к ногам.
  3. Ограничение функциональности конечностей.
  4. Постепенное отмирание тканей, в которые не поступает кровь.

Атеросклероз артерий нижних конечностей поражает не все сосуды, это происходит неравномерно, встречаются очаги инфекции и здоровые места. Но для сердечно-сосудистой системы это не улучшает ситуацию, ведь для постоянного потока крови необходимо, чтобы все каналы были открыты. Поэтому заболевание нередко становится причиной ишемии сердца, а в более запущенных стадиях – «награждает» людей инвалидность.

Причины заболевания

Появление атеросклероза конечностей имеет множество предпосылок, в частности – это курение. Специалисты утверждают, что никотин, откладывающийся в теле, вызывает спазм артерий и застой крови, мотивируя тем самым появление в ней тромбов. Другие причины возникновения атеросклероза:

  • неправильное питание (употребление жирной пищи), вызывающее повышение уровня холестерина в крови;
  • гипертония;
  • избыточный вес;
  • сидячий образ жизни;
  • диабет;
  • наследственность;
  • стрессовые факторы.

Причиной возникновения проблемы может стать так же обморожение ног, причем, иногда атеросклеротическое поражение артерий нижних конечностей появляется спустя много лет после инцидента с переохлаждением.

Симптомы и признаки

Симптомы атеросклероза сосудов нижних конечностей появляются практически сразу с момента начала закупоривания сосудов, их необходимо вовремя опознать и начать лечить. Среди таких признаков могут быть следующие проявления:

  • В области ног, особенно голени и стопы, пациенты постоянно чувствуют холод.
  • Кожа становится бледной и прозрачной.
  • Ноги немеют, иногда появляются мурашки.
  • Происходит усыхание ноги.
  • Волосы на ногах начинают выпадать, новые на их месте не появляются.
  • Нередко больной испытывает неприятные ощущения при ходьбе.
  • Отечность, пальцы на ногах синеют.
  • На ногах появляются небольшие язвочки и раны.

Заболевание не имеет стадии ремиссии. Все признаки атеросклероза нижних конечностей постепенно ухудшаются, к ним добавляются новые. Каждая из таких мелочей может стать «тревожным звоночком», поэтому необходимо всегда обращаться за консультацией к специалисту.

Ходьба

Стадии заболевания

Болезнь развивается постепенно. Некоторым пациентам удается выявить её признаки почти сразу, другим – только через несколько лет, поэтому специалисты разделяют проблему на четыре основных этапа или стадии атеросклероза:

  1. Первая стадия характеризуется болью в ногах, но возникает она только в том случае, когда человек подвержен большим физическим нагрузкам.
  2. Вторая стадия является ухудшением начального состояния. Неприятные ощущения в конечностях появляются даже при ходьбе на короткие дистанции.
  3. Третья стадия может сопровождаться болью даже без нагрузок, особенно ночью, когда конечности пациента оказываются на одном уровне с сердцем человека. В таком положении ему сложнее перекачивать кровь. Ослабевают симптомы, когда ноги снова оказываются опущены.
  4. Четвертая стадия болезни – самая запущенная. Кожа ног начинает чернеть, на ней появляются язвы. Начинается этот процесс с пальцев.

Две последние стадии считаются критическим, так как при них уже возникает ишемическая болезнь сердца. В таком случае ногу можно спасти, но для этого необходимо как можно быстрее обратиться за помощью.

Кроме этого, атеросклероз магистральных артерий может развиваться на разных уровнях конечности. Разрушения высокого уровня происходят в районе аорты и бедренной артерии, среднего и низкого – в месте расположения артерий голени и стопы соответственно.

Диагностика поражения

При появлении некоторых симптомов заболевания необходимо обратиться за консультацией специалиста. Поставить правильный диагноз врачу поможет несколько методов осмотра:

  1. Пальпация конечностей.
  2. УЗИ.
  3. Реовазографическое исследование.
  4. Капилляроскопия.
  5. Анализ крови (общий и на свёртываемость).

Из полученных данных специалист должен определить не только наличие болезни, но и её стадию. Во многом способ, как лечить атеросклероз сосудов нижних конечностей зависит именно от того, настолько он уже прогрессировал в сосудах человека.

Капиляроскопия

Способы и методы лечения

В случае, если лечащий врач ставит такой диагноз, как атеросклероз нижних конечностей, лечение должно быть предпринято немедленно. Если болезнь была выявлена на ранней стадии, то в качестве её лечения пациенты может быть предложено простое изменение образа жизни, не включающее в себя медикаментозное вмешательство. Для этого необходимо соблюдать несколько советов:

  1. Отказаться от табакокурения и алкоголя.
  2. Правильно питаться (сократить или совсем исключить из рациона жирные блюда).
  3. Снизить вес, если у пациента он избыточный.
  4. Бороться с гипертонией. Давление не должно повышать более, чем 150/90 мм. рт. ст.
  5. Контролировать сахар в крови.
  6. Обеспечить умеренную физическую нагрузку. Сидячий образ жизни при атеросклерозе делает сосуды неэластичными.

Иногда для получения таких процедур пациента отправляют в санатории. Такие советы будут эффективны только в том случае, когда заболевание начало развиваться недавно. Во всех остальных, врач назначит иные процедуры. Так же они могут быть использованы как профилактика атеросклероза сосудов нижних конечностей.

Консервативный способ лечения

Такое метод используется на первой или второй стадии, включая в себя приём медикаментов, лечебные процедуры и физкультуру. Лечебные препараты могут использоваться как циклически, так и постоянно. К сожалению, они способны лишь немного расширить сосуды и обезболит течение болезни, а не избавиться от проблемы навсегда. Препараты для лечения атеросклероза сосудов нижних конечностей — это чаще всего гели и мази, способствующие расширению вен. Так же применяются таблетки и капельницы.

Для снятия неприятных признаков назначаются обезболивающие при атеросклерозе нижних конечностей.

Лечебные процедуры включают, в первую очередь, массаж мягких тканей ноги при помощи пневмопресса (специального оборудования). Такой массаж стимулирует поток крови и разгоняет бляшки на сосудах. Для проведения процедур врач может отправить пациента на дневной стационар, так же, как и для установки капельниц.

Эндоваскулярные методы лечения

Такой способ так же можно назвать небольшой операцией. Назначают её в том случае, когда лекарства и санатории уже не помогают.Проходит она в течение дня, после чего больной соблюдается постельный режим около 16 часов, а затем едет домой. Такая мини-операция может использовать и на запущенной стадии болезни, если отсутствуют осложняющие факторы. При использовании такого метода специалист выбирает из трёх основных видов процедур: стентирование артерий, баллонная дилатация, ангиопластика.

Хирургический способ вмешательства

Если болезнь дошла до четвертой стадии или на более ранних стадиях, если имеются осложняющие факторы, например, у пожилых людей, то врачом будет рекомендована одна из операций:

  1. Аллопротез – замена разрушенных участков сосуда на искусственные ткани.
  2. Шунтирование – изменение направленности крови из сосуда в искусственный участок (шунт).
  3. Тромбэндартерэктомия – чистка сосудов.

Хирургические методы могут быть дополнены и медикаментозным лечением и процедурами. Они являются наиболее действенным среди других способов лечения атеросклероза.

Лечение в домашних условиях

В домашних условиях избавиться от атеросклероза сосудов и поддерживать ток крови можно несколькими способами:

  1. Настойка плодов шиповника. Залить ягоды водой в соотношении 2/3. Принимать по двадцать капель в день в течение нескольких недель.
  2. Чесночная настойка. 60г чеснока заливается стаканом водки. Принимать по 8-10 капель (или по одной чайной ложке) два раза в день.
  3. Сок ягод боярышника по одной ложке три раза в течение дня.
  4. Настойка из листьев подорожника. Одну столовую ложку залить стаканом кипятка. Выпивать один стакан за сутки.

Народные средства будут хорошим добавлением к другим способам лечения, но, ни в коем случае, не смогут заменить обращение к специалисту.

Гимнастика при атеросклерозе сосудов нижних конечностей

Атеросклероз сосудов — это распространённая патология сердечно-сосудистой системы, характеризующаяся нарушением кровоснабжения из-за образования атеросклеротических бляшек на эндотелии артерий эластично-мышечного и мышечного типов.

Факторы возникновения атеросклероза различны, и чаще всего связанны с неправильным образом жизни человека. На такие факторы возможно повлиять — диетой, упражнениями, медикаментозно. Другие же причины — генетические, и связанны со склонностью человека к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. К первой группе относят несбалансированную диету с преобладанием жирной пищи, источников насыщенных жиров и холестерина (яйца, колбаса, субпродукты, сало, шоколад), уменьшенным количеством овощей и фруктов, злаков и бобовых.

Также к атеросклеротическому поражению сосудов приводит и чрезмерное употребление алкоголя, курение. Одним из ключевых факторов является сниженная физическая активность, которая приводит к застойным и ишемическим нарушениям в артериях нижних конечностей, образованию тромбов и тромбоэмболов. К врожденным причинам относят генетическую склонность к семейной дислипидемии, гомоцистеинемию, наличие антител к кардиолипину и кардиомиоцитам.

Симптомы атеросклероза зависят от выраженности нарушения кровотока, степени перекрытия сосуда, наличия осложнений. Первыми проявлениями могут быть ощущение холода конечностей, зябкость, нарушение болевой и тепловой чувствительности, парестезии. Далее проявляются нарушения трофики мягких тканей кожи — бледность кожи, выпадение волос, утолщение или утончение ногтей, образования трофических язв и даже гангрены ног.

Общие принципы физкультуры при атеросклерозе

Лечебная физкультура и умеренная физическая активность входит в комплекс лечения и восстановления при атеросклерозе любой локализации, а особенно актуальны упражнения при атеросклеротическом поражении нижних конечностей.

Задачами ЛФК при атеросклерозе конечностей является снятие спазма мышц и сосудов, восстановление проходимости артерий, улучшение коллатерального кровотока.

При выборе вида физической активности нужно учитывать такие факторы, как возраст и пол пациента, сопутствующие болезни, течение и локализация атеросклероза, наличие осложнений.

Существует насколько общих правил выполнения упражнений:

  • нагрузки выполняются или без утяжелителей, или с минимальным весом;
  • начинать физическую активность следует с минимальных нагрузок — дыхательная гимнастика, ходьба, гимнастика;
  • занятия должны быть регулярными для достижения максимального результата.
  • во время выполнения упражнений необходимо следить за самочувствием, показателями пульса, при появлении отдышки или значительной тахикардии активность следует приостановить;
  • противопоказано выполнение значительных нагрузок, особенно на мышцы ног, и подъем тяжестей;
  • темп упражнений — средний, выполнение плавное, без рывков.

Нужно помнить, что рекомендации по выбору вида лечебной физкультуры может давать только врач-специалист, учитывая историю болезни, стадию развития и степень облитерации сосудов. Между отдельными комплексами упражнений необходимо отдыхать по несколько минут, и не стоит сразу выполнять тяжелые нагрузки.

При первой или второй стадиях атеросклероза можно применять лечебную физкультуру, ходьбу и бег, выполнение отдельных комплексов для различных групп мышц, чередование специальных и общеукрепляющих упражнений. Рекомендовано сначала проводить упражнения на разминку и растяжку мышц, потом общие для всего тела и дыхательные упражнения. После этого нужно выполнять специфические упражнения для пораженной конечности — динамические и статические, на разные группы мышц, с дополнительным утяжелением. В заключительной части выполняются дыхательная гимнастика, упражнения на расслабление мышц после нагрузок.

Для пораженной атеросклеротическим процессом конечности применяются гимнастические упражнения с динамической нагрузкой и использованием дополнительных утяжелений, с изменением положения — лежа, сидя, стоя. Следует избегать длительных статических упражнений, больших утяжелений. Данные упражнения необходимо чередовать с дыхательной гимнастикой, ходьбой, использовать частую смену положения тела.

Также полезны пешеходные и лыжные прогулки, плавание в теплой воде.

ЛФК при облитерирующем атеросклерозе нижних конечностей

ЛФК показана при облитерирующем атеросклерозе нижних конечностей, эндартериите, тромбозе и тромбофлебите сосудов в хронической фазе

Также ЛФК рекомендована в восстановительном периоде, после реконструктивных операций.

Противопоказания к этому виду лечения — острый период тромбоза и тромбофлебита нижних конечностей, гангрена.

Примерный гимнастический комплекс для лечения атеросклероза:

  1. Сидя на стуле, поднимать и опускать сначала руки, потом ноги. Повторять до 10 раз.
  2. Положив кисти рук на плечи, совершать вращение плечами сначала в одну, а потом — в другую сторону. Круговые движения совершать плавно, без рывков. Повторять до 10 — 15 раз в каждую сторону.
  3. Также отдельно разрабатываются кисти и суставы предплечья — сжать руки в кулаки, и проводить вращательные движения, подход — от 10 до 15 раз.
  4. В позиции лежа на спине сгибать и разгибать ноги в коленных суставах, сначала попеременно, а потом обе ноги вместе. Повторять от 10 до 15 раз.
  5. Стоя на твердой поверхности, ноги на ширине плеч, выполнять попеременно наклоны в стороны. Проводить упражнение нужно плавно, без резких движений. Повторять до 10 раз в каждую сторону.
  6. В положении стоя переносить вес тела по очередности на левую и правую ногу, выполнять от 10 раз.
  7. Ходьба на месте с высоким поднятием ног — от 2 до 5 минут, обычная ходьба.
  8. Можно выполнять махи ногами с опорой на горизонтальную поверхность. Выполняется до 15 раз.
  9. Полезны также приседания с опорой — до 10 раз.

Выполняют еще и упражнения «велосипед» — с положения лежа на спине с согнутыми ногами в тазобедренных и коленных суставах необходимо имитировать езду на велосипеде, и упражнение «ножницы» — положение то же, ноги слегка согнуты в тазобедренных суставах и прямые в коленных. Совершают махи ногами, выполнять до 10 раз каждой ногой.

Занятия на тренажерах при атеросклерозе

Врачи советуют упражнения на велотренажере, при отсутствии противопоказаний к таким нагрузкам. Основные принципы такой тренировки для сосудов такие же, как и для всех других — дозированные нагрузки и регулярность занятий.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Для применения велотренажера в лечении атеросклероза есть несколько специальных рекомендаций — правильная регулировка седла с выпрямленными ногами в нижней точке, начинать упражнения следует не спеша, плавно и постепенно повышая нагрузку, время тренировки — не больше 5 минут. Нельзя прекращать движение резко на большой скорости, снижать темп необходимо медленно. Важным правилом является то, что тренироваться через два часа после еды.

Заменить дозированную ходьбу и бег возможно на беговой дорожке. Она является отличной тренировкой для мышц ног и спины, дает возможность точно рассчитать индивидуальный темп и скорость занятия, отследить показатели организма, такие как пульс и дыхание.

Для этого вида тренировки также есть свод правил, гарантирующий достижение максимального эффекта. Первое правило — необходимо держать осанку и не сутулится, второе — при необходимости держатся за поручни дорожки, третье — не нужно слишком сильно напрягать мышцы.

Скорость для ходьбы составляет в среднем 5 км в час, для бега трусцой — до 10 км в час.

Дыхательная гимнастика для лечения атеросклероза

Чередовать физические нагрузки необходимо с дыхательной гимнастикой, которая также входит в комплекс лечебных мероприятий при атеросклерозе.

Она позволяет уменьшить степень ишемии тканей и органов, увеличить приток крови к головному мозгу и сердцу, снизить выраженность симптомов атеросклероза, снизить повышенное артериальное давление.

Для выполнения такого дыхания есть и противопоказания, такие как гипертоническая болезнь с тяжелым течением, радикулит и остеохондроз, заболевания дыхательной системы (бронхиальная астма и ХОЗЛ).

Дыхательная гимнастика включает в себя такие упражнения:

  • Исходное положение — стоя, стопы вместе. Выполняются потягивания руками вверх с одновременным подъемом стоп на носочки. При возвращении в исходное положение делается выдох. В наивысшей точке дыхание следует задержать на 1 -2 секунды. Такое упражнение можно делать от 5 до 10 раз.
  • Вдох делается через одну ноздрю, например, левую, правую при этом следует зажать пальцем. Вдох медленный, глубокий. Задерживается воздух на пару секунд. Выдыхать нужно через правую ноздрю, зажав уже левую. Повторять от 10 раз.
  • Очень простое упражнение — глубокий вдох через нос, задержка дыхания, и резкий прерывистый выдох ртом.

Также применяют восточные практики, а именно йогу и различные гимнастические комплексы. Очень эффективна гимнастика цигун при атеросклероза нижних конечностей, причем ее можно применять как и для лечения, так и для профилактики болезней сердца и сосудов.

Во время выполнения этих комплексов основное действие на мышцы — растягивающее и тонизирующее, травмировать ногу или ухудшить симптомы атеросклероза практически невозможно. Нагрузка при выполнении йоги или гимнастики цигун незначительная, легко дозируется, но вместе с этим работают все группы мышц. Эти упражнения можно использовать самостоятельно или перед и после основных для разогрева и подготовки мышц. Вот несколько легких асан:

  1. Положение — стоя, ноги вместе. На вдохе следует стать на носки и тянуться руками вверх, на выходе — медленно опускаться. Такая асана совмещает в себе гимнастику и дыхательные практики.
  2. Положение такое же, на вдохе медленно нужно наклониться вперед и стараться коснуться руками пола, на выдохе – тело возвращается в исходное положение. В дальнейшем при выполнении этой асаны нужно пытаться прикоснуться к полу ладонями.

Наибольшего эффекта при лечении атеросклероза можно достичь при совмещении модификации образа жизни с медикаментозным лечением.

Изменение способа жизни состоит в переходе на рациональную диету с замещением продуктов, богатых холестерином, на растительные и молочные, соблюдение питьевого режима, полном исключении полуфабрикатов, субпродуктов, сала, жирного мяса, шоколада, фаст-фуда, сладких газированных вод.

Нужно также полностью отказаться от вредных привычек — уменьшить потребление алкоголя до 150 грамм красного или белого вина в день и полностью прекратить курение.

Медикаментозное лечение применяется при отсутствии эффекта от модификации образа жизни на протяжении 6 месяцев.

Применяются такие препараты — статины (Аторвастатин, Ловастатин, Симвастатин), спазмолитики (Но-шпа, Папаверин, Дротаверин), антиагреганты (Аспирин, Магникор, Тромбо-Асс, Кардиомагнил), антикоагулянты (Гепарин, Эноксипарин), вазоактивные лекарства, витамины, фитотерапия.

Как избежать осложнений атеросклероза рассказано в видео в этой статье.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий