Добавить в избранное
Про холестерин

Понижает ли уровень холестерина льняное масло

Льняное масло и семя льна при повышенном холестерине

Многие годы безуспешно боретесь с ХОЛЕСТЕРИНОМ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно снизить холестерин просто принимая каждый день...

Читать далее »

 

Проблема высокого содержания холестерина в крови у современного человека стала без преувеличения глобальной. С каждым годом растет число сердечнососудистых заболеваний, основной причиной развития которых является повышенный холестерин в организме. В то же время, холестерин – вещество, жизненно необходимое организму. Он является строительным материалом мембран клеток, необходим для нормального протекания метаболических процессов, для выработки гормонов и других важнейших процессов. Исследования последних десятилетий выяснили, что холестерин имеет двойственную природу – он бывает условно говоря хорошим и плохим.

Хороший состоит из прочных липопротеидов, используется во всех жизненно важных процессах, а его избыток выводится из организма. Что касается плохого холестерина, то он состоит из липопротеидов низкой плотности и способен оседать на стенках сосудов. Он способствует образованию бляшек на стенках крупных артерий, что приводит к их закупорке и развитию инфарктов и инсультов органов.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Такой мрачный сценарий можно изменить, не уповая на лекарственные препараты, а меняя образ жизни и питание. А в качестве профилактики высокого холестерина употреблять продукты, которые могут регулировать и даже снижать его уровень в крови. Один из таких продуктов – льняное масло.

Из чего состоит льняное масло

Льняное масло получают из семени льна по технологии холодного отжима. Именно данная технология обеспечивает сохранность всех полезных веществ в этом полезном продукте. Бывшее когда-то обыденным продуктом питания, как в крестьянских семьях, так и в домах богатых людей, масло льна ушло на задний план, а затем и вовсе исчезло из питания современных людей. И вот сегодня его как бы заново открывают, узнавая его полезные свойства. Польза льняного масла объясняется веществами, входящими в его состав:

  1. Витамины – А, группы В, Е, К, F;
  2. Минералы – йод, цинк, калий, фосфор, селен и другие;
  3. Жирные кислоты – насыщенные и полиненасыщенные;
  4. Фитостеролы.

Главная ценность состава льняного масла – уникальное сочетание жирных кислот – насыщенных и ненасыщенных. Среди ненасыщенных кислот особый интерес представляют полиненасыщенные кислоты, которые участвуют в липидном обмене и снижают уровень холестерина в крови. К ПНЖК относятся:

  1. Альфа-линоленовая кислота – Омега-3;
  2. Линолевая кислота — Омега-6;
  3. Олеиновая кислота — Омега-9;

Эти кислоты не синтезируются в нашем организме, а поступают с продуктами питания: морской рыбой жирных сортов, с растительными жирами. Льняное масло превосходит в два раза по содержанию полиненасыщенных кислот даже богатый Омега-3, рыбий жир. Такой набор необходимых для нормальной жизнедеятельности веществ в  этом продукте, делают его универсальным продуктом, который применяется в народной и официальной медицине при различных заболеваниях. Причем соотношение Омега-3 и Омега-6 в масле льна именно такое, какое необходимо для оптимального их усвоения, а именно – 4:1.

Польза от включения льняного масла в питание

Льняное масло – один из наиболее предлагаемых продуктов питания диетологами. Это вполне объяснимо. Во-первых, оно восполняет весь необходимый объем жирных кислот, особенно полиненасыщенных, необходимых организму для нормальной жизнедеятельности. Во-вторых, комплекс витаминов и минералов, входящих в его состав улучшает работу нервных клеток, снимает проблемы интоксикации в организме, восстанавливая клетки печени. Оно благотворно влияет на работу всех органов и систем, так как активизирует в них обменные процессы.

maslo_lnanoe_hol

Польза льняного масла для организма человека подтверждена учеными. Если его включать в ежедневный рацион, то оно станет профилактическим средством самых разных заболеваний.  Его рекомендуется употреблять в холодном виде, как заправку для овощных салатов. Можно использовать в кашах, в заправке холодного картофеля, добавлять в гарниры. Вкус льняного масла поначалу может показаться не очень привлекательным для испорченного нездоровой пищей современного человека. Но, регулярное употребление этого продукта формирует привычку и нюансы привкуса  этого продукта не замечаются.

Сердечно-сосудистые болезни. Снижение холестерина в крови на 25% и триглицеридов (принимающих участие в образовании холестерина) на 65%, приводит к повышению сосудистой проходимости, уменьшению вязкости крови. Это способствует снижению риска образования тромбов и холестериновых бляшек. Кроме того, уникальный состав льняного масла помогает в восстановлении внутренних стенок сосудов, что также положительно сказывается на их состоянии и снижает риск отложения холестерина на их стенках. Ведь холестерин откладывается только на поврежденных стенках кровеносных сосудов. Улучшение состояния сосудистой системы и качества крови приводит к общему улучшению состояния сердечно-сосудистой системы. Положительное влияние масла льна на снижение холестерина особенно актуально в связи с побочным действием статинов. Эти препараты назначаются врачами для снижения холестерина больным сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но, в последнее время правомерность назначения статинов при высоком холестерине опровергается многими кардиологами. Дело в том, что они имеют много побочных эффектов, отрицательно воздействующих на здоровье человека, что заставляет многих отказываться от их применения. Льняное масло не обладает побочными эффектами и его можно принимать в качестве профилактического антисклеротического средства длительное время.

Сахарный диабет. Льняное масло является отличной профилактикой сахарного диабета. Оно улучшает работу поджелудочной железы и всей эндокринной системы. Благодаря его уникальному составу льняного масла происходит стимуляция выработки инсулина и снижение уровня сахара в крови, поэтому оно применяется в лечении сахарного диабета. При систематическом употреблении масла снижается риск развития диабетической невропатии у больных сахарным диабетом 2 типа. Это происходит за счет стабилизации или даже снижения уровня сахара в крови, что улучшает общее состояние больного.

Ожирение. Растительный жир и ожирение, казалось бы несовместимые вещи, исключающие друг друга. Это верно, но только не в отношении льняного масла. Дело в том, что этот чудесны природный продукт не откладывается в организме в виде жиров, а наоборот расщепляет лишний жир до глицерина и воды. Затем эти вещества в процессе обмена просто выводятся из организма естественным путем. Способствуют процессу расщепления жиров ненасыщенные жирные кислоты – линоленовая и альфа-линоленовая. Таким образом, льняное масло является естественным катализатором процесса сжигания жиров. Происходит этот процесс во время ночного отдыха. Поэтому, для жиросжигания льняное масло надо употреблять в чистом виде на ночь. Вместе с лишним жиром из организма уходят токсины, продукты распада, что позволяет очистить организм изнутри, начиная с клеточного уровня и заканчивая мочевыводящей системой и желудочно-кишечным трактом. Вместе с активизацией липидного обмена, улучшается мозговое кровообращение, повышается стрессоустойчивость организма на действие эндогенных и экзогенных факторов.

Продолжать перечислять пользу льняного масла для организма можно и дальше. Его действие столь многогранно, что трудно найти еще такое же простое природное средство, которое было бы столь полезно для оздоровления организма. Его регулярный прием в пищу вместе с овощами, или отдельно очищает организм от зашлакованности, приводит в норму артериальное давление, уровень сахара и холестерина, улучшает работу сердца и сосудов, всех органов и систем.

Взаимосвязь между употреблением льняного масла и уровнем холестерина

Клинические исследования, проведенные в отношении льняного масла, доказали его терапевтический эффект в снижении уровня холестерина в крови. Разрушение «плохого» холестерина происходит под действием Омега-3 полиненасыщенной кислоты. Наблюдения за больными с атеросклерозом, которые принимали льняное масло, показали, что оно способствует ускорению разрушения и выведения из организма липидов и холестерина.

Сегодня можно уже утверждать, что употребление масла льняного семени в сочетании с диетой, ограниченной по животным жирам, значительно снижает риск развития болезней сердца и сосудов. Те, кто включает его в свой рацион, меньше подвержены атеросклеротическому разрушительному действию. Это происходит за счет снижения вязкости крови, укреплению сосудистых стенок, очищению их поверхности от оседающих на нее вредных агентов. Они меньше рискуют приобрести ожирение, сахарный диабет, гипертонию.

Как принимать льняное масло для снижения холестерина? Принимают его два раза в день – утром и вечером по 1 столовой ложке. Утром масло пить надо натощак, за 30 минут до еды. Курс лечения – 2 недели. Его можно повторять с перерывом в 10 дней. При снижении холестерина льняное масло можно употреблять по 1 чайной ложке в день постоянно, в качестве профилактики. Не стоит ожидать снижения холестерина в короткие сроки. Эффективность лечения и профилактики с помощью масла льна можно наблюдать через несколько месяцев регулярного применения.

Может ли употребление льняного масла быть нежелательным

Несмотря на уникальный состав и универсальность свойств, льняное масло имеет некоторые противопоказания:

  1. Заболевания печени и желчевыводящих путей;
  2. Заболевания поджелудочной железы;
  3. Плохая свертываемость крови;
  4. Энтероколит;
  5. Онкологические заболевания;
  6. Прием антидепрессантов и противовирусных препаратов;
  7. Возраст до 3 лет.

Льняное масло обладает уникальными полезными свойствами для оздоровления организма. Не удивительно, что люди, употребляющие его ежедневно, выглядят привлекательно даже в старости. Ведь они продлевают свою жизнь, защищая себя от атеросклероза, который губит сосуды, поставляющие всем органам кислород и питательные вещества. Не медлите, помогите своему организму освободиться от холестерина. Для этого надо всего лишь купить льняное масло и принимать его ежедневно, если нет противопоказаний.

Как правильно пить льняное масло для снижения холестерина?

Холестерином называют природный жирный спирт, содержащийся в клеточных мембранах. В организм человека вещество поступает вместе с пищей или синтезируется печенью. Для адекватной работы органов и систем не обойтись без так называемого полезного холестерина (ЛПВП).

Липопротеины высокой плотности принимают участие в выработке стероидных, половых гормонов, желчных кислот, обеспечивают функционирование иммунной, нервной и пищеварительной системы.При недостаточности вещества отмечается ухудшение самочувствия, заболевание гипертиреоз, поражение, истощение коры надпочечников.

Существует также плохой холестерин (ЛПНП), он скапливается на стенках кровеносных сосудов, с течением времени трансформируется в холестериновые бляшки. В результате у диабетика развивается заболевание атеросклероз, повышается вероятность закупорки сосудов, летального исхода.

Высокий показатель холестерина связывают с нарушениями:

  1. увеличением количества склеротических бляшек;
  2. сужением просвета сосудов, ухудшением кровотока;
  3. высоким уровнем артериального давления.

Патологическое состояние опасно еще и тем, что у диабетика возникают другие тяжелые заболевания.

Когда в венах, несущих кровь к сердцу, появляется тромб, новообразование блокирует доступ кислорода и крови к сердечной мышце, развивается инфаркт. Если бляшки закрывают ток крови к головному мозгу, клетки погибают из-за нехватки кислорода, врач диагностирует инсульт.

Еще одна проблема со здоровьем, которая может возникнуть при переизбытке холестерина – это геморрагический инсульт. При патологии отмечается разрыв кровеносных сосудов, кровоизлияние в белое и серое вещество головного мозга, другие его отделы.

Поэтому очень важно бороться с высоким холестерином, кроме медикаментов применяют также и растительные масла.О пользе натуральных масел известно много, благотворное воздействие данных веществ крайне сложно переоценить. Однако в нашей стране и на территории бывшего союза до сих пор растительный жир не особо ценят, отдавая предпочтение животным жирам.

Оливковое масло

Наиболее полезными натуральными маслами стали льняное, оливковое, рапсовое, кукурузное. Всего в одной столовой ложке оливкового масла имеется порядка 22 граммов природных фитостеринов, именно эти вещества имеют свойство нормализовать концентрацию низкоплотного и высокоплотного холестерина крови.

Максимально положительный результат удается достичь, если масло не подвергали грубой обработке. К примеру, для диабетиков для очищения сосудов идеально подходит оливковое масло первого холодного отжима.

Масло для снижения холестерина рекомендовано применять регулярно, совмещая такое лечение с мероприятиями:

  • сбалансированной диетой;
  • умеренной физической активностью;
  • приемом витаминных комплексов.

Диетологи советуют принимать по паре столовых ложек продукта, если больной диабетом имеет в анамнезе еще и ожирение второй-третьей степени, атеросклероз сосудов, страдает заболеваниями сердца.

Масло хорошо подходит для заправки овощных салатов, его также выпивают в чистом виде. При пероральном употреблении суточную дозировку делят на две части, принимают масло утром натощак и вечером перед сном. При таком подходе не возникает изжога, пищеварительному тракту проще справиться с перевариванием продукта.

Медики уверяют, что первые существенные результаты лечения можно заметить уже спустя 2-3 недели. Основное преимущество метода заключается в том, что уменьшение холестерина происходит плавно, резких перепадов концентрации вещества не наступает.

Сходным действием отличаются и другие жиры, улучшать показатели крови могут натуральные масла:

  1. кунжутное;
  2. горчичное;
  3. конопляное;
  4. какао;
  5. соевое.

Нужно при этом не забывать, что перечисленные продукты кроме полезных свойств обладают и противопоказаниями. К примеру, осторожно принимают горчичное масло при нарушении работы поджелудочной железы, неадекватной секреции желудочного сока. Уникальным является энергетический состав оливкового масла.

В одной ложке содержится 1 грамм полиненасыщенных, 10 г мононенасыщенных кислот, 8% суточной нормы витамина Е.

Рапсовое, льняное масло

Рапсовое масло завоевывает все большую популярность, его любят во всем мире, оно занимает третье место в рейтинге наиболее эффективных масел против холестерина. Оно отличается приятным, выраженным вкусом, запах напоминает аромат орехов, для придания специфического вкуса его добавляют в салаты.

Характерно, что масло допустимо использовать как рафинированное, так и нерафинированное. Полезные свойства в продукте сохраняются в полной мере. В перечень полезных свойств входит снижение холестерола, восстановление адекватного функционирования сердца, устранение мелких мимических морщин, избавление от кожных инфекций, также нормализуется мозговая деятельность. Кроме того, рапсовое масло помогает предотвратить скачки сахара в крови.

Медики советуют употреблять рапсовое масло по чайной ложке в день, такой дозировки вполне достаточно. Злоупотреблять применением средства также не стоит, в противном случае оно принесет вред.

В течение многих лет успешно практикуется лечение холестерина льняным маслом. Как пить масло льна для снижения холестерина? Его также выпивают по столовой ложке в сутки.

Естественно,требуется лен принимать:

  • регулярно;
  • умеренно;
  • в чистом виде.

Понизить холестерин и ускорить выведение токсинов может и сам лен. Семечки добавляют в разнообразные овощные, мясные салаты, по утрам можно употреблять по чайной ложке семян. Их долго разжевывают, запивают большим количеством негазированной воды.

Предложенный метод лечения проверенный временем, отлично помогает оздоровиться, предупредить развитие опасных осложнений.

Чесночное масло

По сути, чесночное масло – это настоянный на растительном масле чеснок. Рецептов приготовления продукта немало, его применяют в лечебных целях и для заправки кулинарных блюд.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для снижения холестерина наши читатели успешно используют Aterol. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Далеко не все люди верят в эффективность подобных средств, даже считают, что чесночное масло вредит организму, эфирные масла помогают только от простуды. Медики уверяют, что польза продукта всегда зависит от состояния организма в каждом конкретном случае.

Если ранее диабетик не практиковал лечение чесноком, ему необходимо для начала проверить себя на наличие аллергии к ингредиентам настойки, а только потом приступать к избавлению от холестерина. Правильный подход к лечению способствует быстрому улучшению самочувствия, риск нежелательных последствий пониженный или даже минимальный.

Масло, настоянное на чесноке, запрещено к применению при таких нарушениях здоровья:

  1. язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  2. гастрит;
  3. хронический панкреатит.

Диабетики должны внимательно ознакомиться с противопоказаниями, поскольку именно у них часто воспалена поджелудочная железа и есть проблемы с органами пищеварительной системы.

Благотворное воздействие на организм подтверждают отзывы диабетиков, кто уже на себе опробовал лечение растительными маслами. Но не любые масла одинаково полезны, например, следует остерегаться кокосового масла, оно считается вредным, повышающим низкоплотный холестерин.

Какие растительные масла наиболее полезны рассказано в видео в этой статье.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий